ST4GE es un dance fitness studio que combina los beneficios del baile con el ejercicio funcional para que puedas tener un entrenamiento corporal completo, divertido y efectivo.
Ejercicio basado en el Ballet, Pilates, Yoga y Danza. Por medio de repeticiones y distintos movimientos isométricos, lograrás tonificar y fortalecer tus músculos. Te ayudarás de la barra de Ballet y un mat para poder encontrar el equilibrio con tu cuerpo y mente. ¿Lista para trabajar todos los grupos musculares?
| DURACIÓN | 60 minutos |
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En la clase de Pound, tú eres la música. Experimenta un jam sesión de cardio inspirado en la contagiosa, energizante e intoxicante diversión de tocar la batería. Estimularás a tu cuerpo con un full body workout que combina cardio, acondicionamiento, fuerza y movimientos inspirados en Yoga y Pilates. *Te prestamos las baquetas en ST4GE.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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¿Te has imaginado arriba de un escenario, bailando junto a tu ídolo o ser parte del dance crew de su tour? ¡No sueñes más y ponlo en práctica! En esta clase, recrearemos las coreografías de los live shows, tours o conciertos más increíbles de los top live performers como Beyoncé, Jlo, Britney Spears, Lady Gaga, Ariana Grande, Rosalía y muchos más.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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El famoso “ejercicio de la felicidad” te ayudará a liberar endorfinas mientras tonificas tus músculos a base del rebote con botas certificadas Kangoo Jumps® (las cuales absorben el 80% del impacto, protegiendo tus articulaciones). Saltarás al beat de un mix que cambia de ritmo constantemente para retar la agilidad de nuestro cuerpo y mente con cada clase.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Una mezcla entre ejercicios Aeróbicos y Box, utilizaremos mancuernas, ligas, tapetes y tu peso corporal para elevar la dificultad de los ejercicios dependiendo de tus capacidades personales. Perfecta si te gusta sudar, descargar energía y hacer cardio sin dañas tus articulaciones.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Técnica de baile que nació de la mezcla del Jazz tradicional con el Hip Hop New Style y R&B. Si te gusta bailar como diva, con pasos rápidos, muy marcados y sentirte invencible como Paula Abdul, Janet Jackson o Beyoncé… ¡esta clase es para ti!
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Perfecta para iniciarte en el mundo del baile, te enseñará a dominar las bases para bailar diferentes ritmos y perfeccionar tus movimientos. Encontrarás tu propio estilo y mejorarás tu coordinación y flexibilidad mientras le das a tu cuerpo un ejercicio completo.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Montamos y practicamos la coreo para una de las canciones más top del momento por 1 mes completo, con progreso cada semana. Aprenderás coreografías más largas y las practicarás hasta que cada movimiento y tiempo sea perfecto.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Inspirado en el Ballet, aprenderás una técnica de baile muy fluida donde el estiramiento y la flexibilidad son claves. Mejorarás tu postura, tonificarás los músculos más profundos y trabajarás en tu equilibrio. Perfecta si te gusta una clase divertida en donde despiertes y estires cada parte del cuerpo.
| DURACIÓN | 60 minutos |
| DIFICULTAD |
¿Te sientes empoderadx cuando te pones tus tacones más altos? – Esta clase es para ti. Prepara los tacones con los que quemarás la pista por que estarás bailando con ellos. Aprenderás técnicas para bailar y caminar en tacones como Jlo, corregirás tu postura y fortalecerás tus músculos. *Clase abierta a todos los sexos. *Trae tus heels o te prestamos unos en ST4GE.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Aprenderás a bailar las melodías más avanzadas y rápidas con fuerza y ritmo. Desarrollarás tu propio estilo, al igual que tu coordinación y flexibilidad mientras le das a tu cuerpo un ejercicio completo y lleno de S-W-A-G. Bailarás al ritmo de los mejores rapperos como Doja Cat, Drake, Kendrick Lamar, Migos, Cardi B, Kanye West y más.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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Aprenderás a traducir todo ese fuego que recorre el cuerpo en movimientos y expresiones de sensualidad, seguridad en uno mismo y fuerza. Amarás a tu cuerpo y ejercitarás con mucha energía al ritmo de tus reggaetoneros y trappers favs como J Balvin, Maluma, Anuel, Bad Bunny y otros.
| DURACIÓN | 60 minutos |
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¿Te gusta bailar like nobody's watching? ¡A nosotros también! En nuestra clase de Just for Fun podrás hacer justo eso, bailar para divertirte y porque sí. Aprenderás a bailar cualquier género musical, a tener versatilidad en tus movimientos y saldrás sudando y cargado de endorfinas.
| DURACIÓN | 60 minutos |
| DIFICULTAD |
GEN Z KEEPS ON DANCING VÍA ZOOM
Para todos nuestros juniors y teens, les traemos un paquete especial de #cuarentena donde podrán tomar 32 clases al mes por $1,000 vía Zoom¿QUIERES RENTAR UN SALÓN O HACER UN EVENTO?
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